ZDRAVÝ RECEPT: Rýže s ořechovou omáčkou a cizrnou
8.9.16Čauky!
Dneska jsem měla chuť udělat něco neobvyklého, něco, co jsem ještě nikdy neměla:). Je to rychlé, dobré a zasytí to naprosto perfektně.
A pravděpodobně je to i veganské jídlo, takže pro příznivce tohoto životního stylu to může být také inspirace:).
Ve 100 gramech cizrny je 20 gramů bílkovin!!! To je paráda naprostá! Chcete-li si přečíst o cizrně, zkuste tuto stránku ZDE.
Suroviny
- cizrna v plechovce (či 12h namočená)
- rýže
- ořechové máslo - já použila mix kešu a mandlového
- koření - sůl a co se vám hodí
- cibule
Volitelné suroviny
- polenta na zahuštění
- 2 ks sušeného rajčete v olivovém nálevu - to nemusí být, ale je to dobré :D
Postup
- Uvaříme si rýži.
- Na pánev dáme osmahnout cibulku a až se trochu osmahne, tak přidáme cizrnu, ořechová másla a volitelné koření. Ořechová másla potřebují nějakou dobu na roztání.
- Pokud chcete, jako já, "omáčku", tak stačí přilít trochu vody s polentou, vznikne nám vlastně taková zahuštěná voda, která neovlivní výslednou chuť :). Určitě můžete použít smetanu, když chcete.
- Naksionec nandáme rýži a nahoru nasypeme cizrnu s omáčkou :).
Jídlo je velice dobré, stačí poměrně málo a už se cítíte naplnění. Cena porce bude podle mého dost nízká, takže i pro studenty perfektní.
Ale zase musím říct, to procento bílkovin! Fakt paráda:D!!
Tak čauky, mějte se krásně a pište básně a zase ahoooj♥!
Máte rádi cizrnu? Zkoušíte omáčky z ořechových másel? Máte jiný tip?
3 komentářů
Mňam, tak to vypadá úžasně! Jako vegan moc oceňuji takové recepty, určitě vyzkouším! :))
OdpovědětVymazathttp://marketafrank.com
Já vegan nejsem, ale sem tam zkusím něco jiného:). Doufám, že to fakt zkusíš, je to totiž mňamina♥!
VymazatZajímavá kombinace, to jsem ani já nikdy neměla :)
OdpovědětVymazatBLOG: KOSMETICKÁ TAŠTIČKA
Pěkný den! :)
Děkuju za každý komentář♥. Moc si jich vážím💪. Na každý se snažím odpovídat🌸.