ZDRAVÝ RECEPT: Rýže s ořechovou omáčkou a cizrnou

8.9.16


Čauky!
Dneska jsem měla chuť udělat něco neobvyklého, něco, co jsem ještě nikdy neměla:). Je to rychlé, dobré a zasytí to naprosto perfektně.
A pravděpodobně je to i veganské jídlo, takže pro příznivce tohoto životního stylu to může být také inspirace:).
Ve 100 gramech cizrny je 20 gramů bílkovin!!! To je paráda naprostá! Chcete-li si přečíst o cizrně, zkuste tuto stránku ZDE.

Suroviny

  • cizrna v plechovce (či 12h namočená)
  • rýže
  • ořechové máslo - já použila mix kešu a mandlového 
  • koření - sůl a co se vám hodí
  • cibule
Volitelné suroviny
  • polenta na zahuštění
  • 2 ks sušeného rajčete v olivovém nálevu - to nemusí být, ale je to dobré :D
Postup
  1. Uvaříme si rýži.
  2. Na pánev dáme osmahnout cibulku a až se trochu osmahne, tak přidáme cizrnu, ořechová másla a volitelné koření. Ořechová másla potřebují nějakou dobu na roztání.
  3. Pokud chcete, jako já, "omáčku", tak stačí přilít trochu vody s polentou, vznikne nám vlastně taková zahuštěná voda, která neovlivní výslednou chuť :). Určitě můžete použít smetanu, když chcete.
  4. Naksionec  nandáme rýži a nahoru nasypeme cizrnu s omáčkou :).






Jídlo je velice dobré, stačí poměrně málo a už se cítíte naplnění. Cena porce bude podle mého dost nízká, takže i pro studenty perfektní. 
Ale zase musím říct, to procento bílkovin! Fakt paráda:D!!

Tak čauky, mějte se krásně a pište básně a zase ahoooj♥!

Máte rádi cizrnu? Zkoušíte omáčky z ořechových másel? Máte jiný tip?

You Might Also Like

3 komentářů

  1. Mňam, tak to vypadá úžasně! Jako vegan moc oceňuji takové recepty, určitě vyzkouším! :))

    http://marketafrank.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já vegan nejsem, ale sem tam zkusím něco jiného:). Doufám, že to fakt zkusíš, je to totiž mňamina♥!

      Vymazat
  2. Zajímavá kombinace, to jsem ani já nikdy neměla :)

    BLOG: KOSMETICKÁ TAŠTIČKA

    Pěkný den! :)

    OdpovědětVymazat

Děkuju za každý komentář♥.

Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images