Jednoduchá zdravá rychlá večeře. Hotová do pár minut🍜! I RECEPT
22.6.20Hele, buďme upřímní. Svíčkovou prostě nejde jíst každej den. Je sice dobrá, ale náročná a tak trochu nezdravá. A to mluvím o vás všech, kdo používáte do omáček mouku! Jinak je svíčková vlastně docela ok, když použijete hodně zeleniny.
Každopádně v tomhle článku nechci roastit. Ráda bych vám předala svůj až neslušně lehký, ale naprosto vynikající recept! Je to skvělá zdravá večeře pro všechny, kteří neradi čekají a přitom si jídlo rádi vychutnávají. Samozřejmě to můžete využít i jako zdravý oběd.
Stačí vám pár surovin, které navíc můžete obměnit podle své chuti. Už máte hlad? Tak pojďme na to.
Suroviny
- Cuketa - stačí půlka
- Rajčátka - cca 5 cherry rajčátek
- Fazole v konzervě - já využila ty v rajčatové omáčce, protože jsme doma neměli obyč. Aby to bylo zdravější, uvařte si fazole z pytlíku
- Smetana nebo plnotučné mléko - stačí malinko, třeba 30 ml
- Rýže - nemusí jí být moc, spíš tam nacpat hodně zeleniny
- Sůl
- Sušená bazalka
- Italské koření
- Pokud chcete, přidejte maso na kostičky
Recept
- Uvařte si rýži. Gramáž záleží na vás, ale osobně bych to viděla třeba na 60 gramů. Já použila jasmínovou rýži, protože jsme ji měli uvařenou.
- Nakrájenou cuketu a rajčátka dejte na pánev, nechte lehce zhnědnout. Fazole přidejte až k opečené zelenině. Chvilku to ohřívejte.
- K zelenině přilejte smetanu, přisypte koření a sůl. Pokud se vám zdá, že je omáčky málo, dá se naředit vodou nebo mlékem.
- Až bude omáčka trošku tužší, a to myslím fakt jen o malinko, přidejte rýži a promíchejte. Většinou to nechávám na pánvi 2 minutky, aby se to ohřálo.
- Dobrou chuť 🙏
A to by bylo pro dnešek vše. Je to fakt easy, ale přitom moc dobrý. Já si to v poslední době s lehkými obměnami vařím pořád. Co je vaše oblíbené rychlé zdravé jídlo? Máte tip?
Přeju vám krásný vstup do nového týdne ❤.
Verča
16 komentářů
To je Veru super extra rychlej recept, a moc mě zaujal, protože fazole miluju a stejně tak cuketu. A vůbec, tyhle blivajzy (jak říká moje mamka, protože ta je schopná vařit pondělí svíčková, úterý koprovka, středa řízky... atd :D ) já bych mohla jít pořááád! :) Díky moc!
OdpovědětVymazatJojo, je to fakt super. Easy, ale musím říct, že je to moc dobrý. A jojo, je to takovej blivajz😂. Ale mně osobně se líbí, jak je to barevný :D
VymazatMňam, to vypadá moc dobře! Zrovna mi v poslední době docházejí nápady, co vařit, takže děkuji za tip :)
OdpovědětVymazatUrčitě zkus. Máš to do pár minut hotový a je to super jídlo například do krabičky. A dalo by se to sníst i studený :)
VymazatTak tohle by mi sakra chutnalo, přesně takové jídla miluji! :))
OdpovědětVymazatTak jen do něj :)!
VymazatVypadá to dobře. :) Ale já s zeleninou vůbec nejsem kamarád, takže nic pro mě. :D
OdpovědětVymazatJeeee, tak to je škoda. Já si asi život bez zeleniny nedokážu představit. Ale každý máme něco. Já třeba nejím tvrdý sýr :D.
VymazatNo, já teď poslední týden přesně žeru jenom typicky český jídla a asi budu potřebovat tak měsíční detox, aby to ze mě vyprchalo :D :D Nejprv knedlo vepřo zelo a dneska mi babička donesla koprovku :D Takže díky za tip! :)
OdpovědětVymazatPauline's Tiny World
Haha, hele, to se nedá nic dělat. Někdy si to člověk prostě musí dát :D. Neboj, na detox se vykašli, stejně to neexistuje😂. A babičce se nikdy neodmlouvá, to sis musela dát. To je povinnost vnuček :D!
VymazatMňam, vše co mám ráda. Tak jednoduché a rychlé, to musím zkusit! :)
OdpovědětVymazatMichaela Blog || Instagram
Jasný, snad bude chutnat :)
VymazatNo joo to vypadá mooc dobře! :) Ostatně jako všechno, kde je moje milovaná cuketa. Oceňuji hlavně rychlost přípravy, protože já nenávidím vaření a strašně mě nebaví u toho strávit půl dopoledne :D
OdpovědětVymazatCuketa je božíííí. Mně jí představila třeba v 16 kamarádka a od tý doby jí miluju. Hodí se do jídla stejně jako do buchet. Což je docela neuvěřitelný.
VymazatJinak mně vaření nevadí, ale jak řikám, jsem spíš na easy věci. Nebaví mě v kuchyni trávit až moc času. Zbytečné plýtvání :D!
Mňam díky za tip, určitě si píšu, co budu kuchtit :-) maso nejím a zeleninu miluju, takže není co řešit.
OdpovědětVymazatTo vypadá naprosto dokonale!!! Jinak svíčková je prostě moje nejvíc nejoblíbenější jídlo 🤣♥️
OdpovědětVymazatDěkuju za každý komentář♥. Moc si jich vážím💪. Na každý se snažím odpovídat🌸.