Ahoj, zdravím vás po delší odmlce. Ta měla bohužel důvod, ale o tom třeba příště. Dneska bych se chtěla zaměřit na 3 keto produkty. Firma Ketofit prodává produkty plné proteinů se sníženým obsahem cukru a tuků. Ale abych pravdu řekla, já osobně diety nedržím a nemám je ráda. Moje srdce patří vyvážené stravě plné čerstvých surovin a všech 3 makroživin - sacharidů, tuků a bílkovin. Jak je to s ketodietou a co to je?

Všechny tři jsou pro ženy velmi důležité. Tuk je pro naše těla klíčový - ovlivňuje hormony a rozpouští vitamíny A, D, E a K. Navíc je nositelem chuti. Sacharidy dodávají energii a bílkoviny chrání svalovou hmotu. Tenhle popis je silně zjednodušen, pokud vás zajímá více, mrkněte na článek Zdravé stravování: co si pod ním představit a jak ho dosáhnout? | Aktin.

Proteinové tyčinky do kapsy 

První výrobek, který mi padl do oka, byly proteinové tyčinky. V poslední době se snažím chutě zahánět lepším způsobem než kravinama jako bonbony. Proto jsem si udělala zásobu tyčinek plných bílkovin. Jsou to sice kalorie, ale pořád v lepší formě než obyč cukr a palmový olej. 

Tyhle tyčky si házím do kabelky, když vím, že někam jdu a přijde na mě hlad. Někdy mám při hladu křeče v žaludku, takže se to snažím eliminovat, jelikož mě to dost otravuje a omezuje (i na pohybu). Vybrala jsem si mléčné proteinové tyčinky ve verzi 32 g po 28 kusech. Jsou to takové malé mlsky, co se vejdou i do menší kapsy. Jejich chuť mě překvapila. Mile. Opravdu chutnají mléčně. Při kousání mám pocit, jak kdybych jedla něco se smetanou. Vždy mě přepadne chuť na kafe. Na jeden kus připadá 116 Kcal, 10 g bíkovin a 7,3 g sachrů (z toho 5 g cukru).

Proteinové palačinky na snídani nebo svačinu | 50 porcí

Pak jsem bádala dál. Ráno občas nevím, co chci. Většinou mě nebaví špinavý misky, pánve, příbory, ... Proto jsem se zasekla u proteinových palačinek v prášku. Ty jsou super. Promícháte je v shakeru s vodou, prdnete na pánev, počkáte pár minut a máte hotovo. Následně si je ochutíte podle sebe. Ořechové máslo, marmeláda, šlehačka, jogurt, puding - to vše se tam hodí. Záleží pouze na vás, jak moc kalorickou bombu chcete. Co musím vyzdvihnout je složení a nutriční hodnoty. Půlku totiž tvoří bílkoviny. Zbytečně se nelepí a chutnají moc fajn. Doporučila bych je opravdu každému. Ještě jsem je nezkoušela na slano, tak nevím, jestli by to bylo dobrý. Je v nich stévie, ačkoliv já ji tam moc necítím.

Mango džem ze 100 % ovoce

A když už mám palačinky, hodí se marmoška. V tomhle případě teda džem, ačkoliv já rozdíl neznám. Volba padla na mango. Přemýšlela jsem nad jahodou a furt si nebyla jistá. Nakonec jsem zůstala u manga, ale nejradši bych měla oboje. Každopádně. Po ochutnání jsem byla trochu překvapená. Ten cukr tam fakt není cítit. A je to celé takové lehce bez chuti. Ale zase je fakt poznat, že je to zdravý 😀. Já bych jako výrobce přidala erythritol, jelikož takhle to může některé lidi lehce zklamat. Ono totiž někdy uvařený ovoce o chuť přijde, což je veliká škoda. Na druhou stranu je to fakt kvalitní džem, nejen přeslazená napodobenina. Mám z něj radost.

---

Jak se stravujete? Které je vaše oblíbené jídlo? Počítáte si kalorie? Nebo jíte intuitivně? A jaké jídlo nenávidíte? Já nesnáším houby, játra, koprovku a sýry!